期刊简介
本刊以贯彻党和国家的卫生工作方针政策，贯彻理论与实践、普及与提高相结合的办刊方针，以报道国内外妇幼卫生领域及相关医学领域的最新动态、新进展、新技术和新经验，反映国内外妇儿学科领域的临床、教学、科研及防治工作的最新进展，促进妇儿学科领域的学术交流为办刊宗旨。以国内外妇儿疾病的防治、行为心理、计划免疫、营养及健康教育及各科临床医学为主要内容。
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首页>母婴世界杂志
- 杂志名称：母婴世界杂志
- 主管单位：山西省新闻出版局
- 主办单位：山西省出版工作者协会
- 国际刊号：1671-2242
- 国内刊号：14-1288/R
- 出版周期：
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：
产后瑜伽之——瑜伽瘦身必学体位
唐乔
关键词：产后, 瑜伽, 消化系统, 练习, 消化吸收功能, 呼吸训练, 腺体功能, 神经系统, 身体, 摄食中枢, 热量消耗, 皮下脂肪, 调节人体, 呼吸法, 小腿, 臀部, 体内, 食欲, 食物, 宁静
摘要：瑜伽体位练习通过瑜伽体位练习增加了身体热量消耗,不仅可以减少皮下脂肪,而且可以按摩身体各个腺体,起到激活腺体功能的作用.瑜伽呼吸法瑜伽的呼吸训练可以调节人体的神经系统,调节摄食中枢,控制食欲,改善消化吸收功能,避免过量食物的摄入.有的呼吸可以刺激到体内消化系统,并且也产生热量,并不亚于体位练习.跪坐在垫子上,将小腿肌肉向两侧拨开,双脚,大脚趾相对,脚跟分开,将臀部放在脚跟上,双手放松地放在大腿上,背部保持挺拔,头部放松位于正中.益处:雷电坐有助于心灵平和宁静,同时它还更适合易怒的人去做,它可以帮助我们防止生气.如果在饭后练5～10分钟,它还可以加强整个消化系统的功能,它也是非常有益的产前练习.
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